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700千卡等于多少米饭

700千卡等于多少米饭

600克米饭。100克米饭(约2两米饭)的热量是115千卡,所以700除以115约等于6,故700千卡就等于600克米饭。一般来讲一个人正常每天摄入2000卡路里的食物,也就是说700卡相当于一顿饭。

相比面包、面条为主食,碳水化合物当中最难让人长胖的就是白米饭,原因是由于身体分解和消化白米饭的时间过短,并没有造成饱腹感,吃多了就很容易造成肥胖。但是用米饭做主食,搭配大量蔬菜,少量肉类和油脂,可以让你在饮食均衡的基础上瘦下来。

想要消灭卡路里,运动是脂肪的“助燃剂”,运动的时间越长,强度越大,那么脂肪就会燃烧得越快,从而让你轻松瘦下来。不过,在运动的过程中,也要严格控制卡路里的摄入,只有这样才能让减肥有事半功倍的效果。

另外,每天多喝水可以帮助一天多消耗100卡路里,听上去这个量并不多,但是算算看一个星期就是700卡路里,一个月就是2800卡路里,而且身体里的水分充足还有助于新陈代谢,从而让脂肪更快更好的燃烧。

*若本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。


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