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运动产生多巴胺还是内啡肽

运动产生多巴胺还是内啡肽 

运动时会产生多巴胺和内啡肽两种物质,当你运动完之后,你的心情会变得愉悦,从而产生了内啡肽和多巴胺,这两种物质都与人的情欲和感觉有关系。

当人们进行运动的过程中,体内就会产生内啡肽,这是因为运动时,神经系统会兴奋,因此有了内啡肽和多巴胺两种物质。运动不仅会让我们的身材发生变化,还会让我们的心情变得愉悦,对于坐办公室的人来说,一定要多加运动才可以,如果不运动的话,你的身体素质会变得越来越差。

当一个人心情好的时候,运动的过程中会更加的兴奋,如果你的心情不佳,运动之前最好先走一走,不要着急剧烈运动,先做好拉伸动作和呼吸。科学的运动方式,每周不能低于3次,每次不少于30分钟,长期坚持运动,你会变得更加自信。

其实运动会让人上瘾的,刚开始的时候会很艰难、很累,甚至想放弃,但只要你坚持1~2个月,就会形成运动的习惯,一旦不运动,你就会浑身不舒服。运动需要坚持,不能半途而废,想做出改变,就一定要有信念。

*若本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。


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