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不吃早餐的危害(不吃早餐的危险后果 )

早餐吃得像女王,午餐吃得像平民,晚餐吃得像乞丐——你可能或多或少听说过这个健康建议,你知道早餐是一天中最重要的一餐。早餐是最重要的一餐。日。

然而,你会比以往任何时候都更清楚地意识到早餐的重要性,知道不吃早餐的习惯会导致以下疾病:

1. 肥胖

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禁食越多,越胖——当你不吃早餐来减肥时,这是真的! 不吃早餐会让你极度饥饿,而且往往在中午吃得更多,白天吃甜食……这对你的体重有非常不利的影响。 此外,除了运动,新陈代谢和消化也有助于燃烧大量卡路里。 这个过程在早上最为激烈,所以如果你不吃早餐,你就跳过了身体的自然燃烧脂肪阶段。

2. 2 型糖尿病

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你还年轻,不用担心糖尿病,但事实上,糖尿病的后果是极其可怕的,一旦得了病就很难彻底治疗。 此外,由于不科学的生活方式,年轻人患糖尿病的风险正在增加。 例如,当您不吃早餐时,您的血液胰岛素水平会下降。 午餐时,由于禁食和低血糖,胰岛素水平往往会再次飙升。 这种持续的起伏会增加患糖尿病的风险,即使您还年轻或已经戒掉糖、脂肪......

3. 低血压

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不吃早餐会导致血糖下降,你会出现诸如:头晕、注意力不集中、头痛……在一些人中,他们不能长时间站立,因为血液不足以到达大脑。 长此以往,这种习惯会演变成慢性低血压,使你始终处于头晕乏力的状态,难以运动。

4、胃、胆的疾病

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当然,消化道将是直接遭受不吃早餐后果的地方。 胃和胆囊的分泌物已经准备好消化食物,但如果不吃,就会使胃壁溃烂或积聚在胆囊内,从而逐渐形成胃溃疡、疼痛、慢性胃病、胆结石……

5. 动脉粥样硬化

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当你不吃早餐时,你的身体会感到饥饿并自动“补”晚餐。 如果那天晚上您突然想吃更多的米饭、糖果和其他高脂肪食物,请不要感到惊讶。 这些食物是非常有害的,尤其是晚上大量食用时,会使身体无法消化,导致血脂和动脉粥样硬化。 当您年轻时,这种疾病尚未显示其后果。 但它是老年危险中风和心脏病发作的主要原因!

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