每天 更多的 一些 秘密 补充 托盘素食家庭 。 之后 ,这是 美味的素食食品加工的方式, 方便 ,禁食 是从来没有 简单的 作为。 让我们参考!
1、五色汤
需要准备的食材
- 100 克小海湾豆
- 100 克甜玉米
- 2个土豆
- 1 根胡萝卜
- 30 克香菇
- 1块豆腐
– 香料:香菜、食用油、主面条、素食调味籽、盐。
正在做
第1步
玉米可以买成盒装的玉米(在超市),也可以买玉米粒切成3厘米左右的小块。
香菇洗净,在40摄氏度的水中浸泡2小时。 之后 那 ,你切断蘑菇的腿,用冷水冲洗,切蘑菇切成一口大小的块。 保留蘑菇汁煮汤。
玉米和小豆用水洗干净,土豆去皮切丁。 为了让这道菜更醒目,你应该切胡萝卜,修剪花, 如果你 几乎没有时间, 那就把它们像土豆一样切丁。
将豆腐切成约1x2x3cm的小块。
第2步
等待火锅炒土豆,胡萝卜第一,之后 是 添加香料和蘑菇的水安全的约10分钟的适用。 当水沸腾时,把火调小,以免水变干。
土豆和胡萝卜煮熟后,加入蘑菇和2碗水,再煮10分钟。 之后 是 ,对于玉米,大豆上,最后吃豆腐调味油,调味料,素食调味料种子,加1和少许盐的味道。
把汤舀到碗里,上面放 些 香菜叶 , 撒上葱花 上色 , 如果 想 吃辣 可以 加辣椒。 所以 就有一道美味佳肴 家里的素饭盘里 。
2. 香菇椰汁
用椰子水煮蘑菇菜的方法带来了米饭,丰富, 确保 您家人的素食饭盘美味,忘记回家的路。 这道菜 以 鸡腿菇为主要原料,在素食中加入了营养成分,是一种快速而温和的烹饪方式。
材料
- 鸡大腿
- 新鲜椰子水
- 香茅、新鲜辣椒
- 鹰嘴豆,香菜
- 素食调味料 基本
- 食用油
步骤
- 简单准备鸡腿蘑蔬菜清洗 它 纵,腌一点点辣,香茅碎切3级- 4厘米
- 然后 将韭菜炒香 加入香茅和辣椒炒香, 然后 加入蘑菇,大火炒5分钟左右。
- 将新鲜椰子水倒入蘑菇中,调味,然后将蘑菇边缘切至椰子水几乎干燥
- 最后关火,将香菇放入碗中,加入少许香菜,香喷喷的 漂亮
3. 芽菜沙拉
这将是 餐盘中 一道有趣的菜肴, 家庭素食 的 因为素食菜肴通常很油腻,这道菜会让人耳目一新,这道菜 有助于 消除无聊, 非常有益 对健康 。
需要准备的食材
+ 200 克豆芽
+ 100 克樱桃番茄
+ 蒜末、香菜
+ 糖、醋、胡椒、植物油。
正在做
第1步
购买豆芽时,应将其洗净,并浸泡在稀盐水中。 为了 更容易 洗掉豆芽。 之后 它 在篮下漏蔬菜。
你带来的樱桃番茄切成两半。 如果 水果太小, 你可以 把它整个留下。
第2步
在炉子上放一个小锅,用少许油加热。 之后 , 为了不那么芳香的大蒜,翻炒 1 分钟。
当你看到大蒜已经炸得酥脆香香的金黄色时,立即加入切碎的香菜,然后迅速关火。 为了帮助保持 的 颜色 香菜 自然 ,它很漂亮,大蒜也不会被烧焦。
第3步
准备芽菜沙拉酱:加入1汤匙白砂糖,与2汤匙醋水混合。 搅拌直到糖完全溶解。
选择一个大碗,放入沥干的豆芽。 接下来,加入西红柿,在蔬菜上均匀地淋上大蒜油。
最后,加入醋和糖的混合物,将蔬菜充分混合。 K 臀部忘记 加点胡椒粉来增加风味。 把蔬菜放在盘子里,装饰得更 一点 漂亮 。
4. 香菇鸡腿配牛油酱
需要准备的食材
+ 200克鸡腿菇(选择小蘑菇会更好吃)
+ 黄油、大蒜、酱油、糖、香油
正在做
第1步
:将鸡大腿洗净,切成0.5厘米
把平底锅放在炉子上,加入黄油直到融化,然后加入切碎的大蒜,炒至大蒜发出香味。 继续加入鸡腿菇,小火翻炒至香菇熟。
第2步
将酱油、糖、香油和 少许 水混合,倒入香菇锅中,搅拌至浓稠,调味。
5. 结论
忙碌的家庭常常 害怕 准备 需要很长时间 一顿 家庭素食餐 完美的 。 有了以上 ,你就可以彻底打消所有的 顾虑 4个食谱 ,4道 素菜 简单的 , 快速制作 用容易买到的食材 。 不仅 美味而且 保证 营养和健康。
*若本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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