每天 更多的  一些  秘密 补充 托盘素食家庭 。 之后 ，这是 美味的素食食品加工的方式， 方便 ，禁食 是从来没有  简单的 作为。 让我们参考！

1、五色汤

需要准备的食材

- 100 克小海湾豆

- 100 克甜玉米

- 2个土豆

- 1 根胡萝卜

- 30 克香菇

- 1块豆腐

– 香料：香菜、食用油、主面条、素食调味籽、盐。

正在做

第1步

玉米可以买成盒装的玉米（在超市），也可以买玉米粒切成3厘米左右的小块。

香菇洗净，在40摄氏度的水中浸泡2小时。 之后 那 ，你切断蘑菇的腿，用冷水冲洗，切蘑菇切成一口大小的块。 保留蘑菇汁煮汤。

玉米和小豆用水洗干净，土豆去皮切丁。 为了让这道菜更醒目，你应该切胡萝卜，修剪花， 如果你  几乎没有时间， 那就把它们像土豆一样切丁。

将豆腐切成约1x2x3cm的小块。

第2步

等待火锅炒土豆，胡萝卜第一，之后 是 添加香料和蘑菇的水安全的约10分钟的适用。 当水沸腾时，把火调小，以免水变干。

土豆和胡萝卜煮熟后，加入蘑菇和2碗水，再煮10分钟。 之后 是 ，对于玉米，大豆上，最后吃豆腐调味油，调味料，素食调味料种子，加1和少许盐的味道。

把汤舀到碗里，上面放 些 香菜叶 ， 撒上葱花 上色 ， 如果  想 吃辣 可以 加辣椒。 所以 就有一道美味佳肴 家里的素饭盘里 。

2. 香菇椰汁

用椰子水煮蘑菇菜的方法带来了米饭，丰富， 确保 您家人的素食饭盘美味，忘记回家的路。 这道菜 以 鸡腿菇为主要原料，在素食中加入了营养成分，是一种快速而温和的烹饪方式。

材料

• 鸡大腿
• 新鲜椰子水
• 香茅、新鲜辣椒
• 鹰嘴豆，香菜
• 素食调味料 基本
• 食用油

步骤

• 简单准备鸡腿蘑蔬菜清洗 它 纵，腌一点点辣，香茅碎切3级- 4厘米
• 然后 将韭菜炒香 加入香茅和辣椒炒香， 然后 加入蘑菇，大火炒5分钟左右。
• 将新鲜椰子水倒入蘑菇中，调味，然后将蘑菇边缘切至椰子水几乎干燥
• 最后关火，将香菇放入碗中，加入少许香菜，香喷喷的 漂亮

3. 芽菜沙拉

这将是 餐盘中 一道有趣的菜肴， 家庭素食 的 因为素食菜肴通常很油腻，这道菜会让人耳目一新，这道菜 有助于 消除无聊， 非常有益 对健康 。

需要准备的食材

+ 200 克豆芽

+ 100 克樱桃番茄

+ 蒜末、香菜

+ 糖、醋、胡椒、植物油。

正在做

第1步

购买豆芽时，应将其洗净，并浸泡在稀盐水中。 为了 更容易 洗掉豆芽。 之后 它 在篮下漏蔬菜。

你带来的樱桃番茄切成两半。 如果 水果太小， 你可以 把它整个留下。

第2步

在炉子上放一个小锅，用少许油加热。 之后 ， 为了不那么芳香的大蒜，翻炒 1 分钟。

当你看到大蒜已经炸得酥脆香香的金黄色时，立即加入切碎的香菜，然后迅速关火。 为了帮助保持 的 颜色 香菜 自然 ，它很漂亮，大蒜也不会被烧焦。

第3步

准备芽菜沙拉酱：加入1汤匙白砂糖，与2汤匙醋水混合。 搅拌直到糖完全溶解。

选择一个大碗，放入沥干的豆芽。 接下来，加入西红柿，在蔬菜上均匀地淋上大蒜油。

最后，加入醋和糖的混合物，将蔬菜充分混合。 K 臀部忘记 加点胡椒粉来增加风味。 把蔬菜放在盘子里，装饰得更 一点 漂亮 。

4. 香菇鸡腿配牛油酱

需要准备的食材

+ 200克鸡腿菇（选择小蘑菇会更好吃）

+ 黄油、大蒜、酱油、糖、香油

正在做

第1步

：将鸡大腿洗净，切成0.5厘米

把平底锅放在炉子上，加入黄油直到融化，然后加入切碎的大蒜，炒至大蒜发出香味。 继续加入鸡腿菇，小火翻炒至香菇熟。

第2步

将酱油、糖、香油和 少许 水混合，倒入香菇锅中，搅拌至浓稠，调味。

5. 结论

忙碌的家庭常常 害怕 准备 需要很长时间 一顿 家庭素食餐 完美的 。 有了以上 ，你就可以彻底打消所有的 顾虑 4个食谱 ，4道 素菜 简单的 ， 快速制作 用容易买到的食材 。 不仅 美味而且 保证 营养和健康。