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全素一桌青菜(全家素饭盘,4道美味素菜,味道十足)

每天 更多的  一些  秘密 补充 托盘素食家庭 。 之后 ,这是 美味的素食食品加工的方式, 方便 ,禁食 是从来没有  简单的 作为。 让我们参考!

1、五色汤

需要准备的食材

- 100 克小海湾豆

- 100 克甜玉米

- 2个土豆

- 1 根胡萝卜

- 30 克香菇

- 1块豆腐

– 香料:香菜、食用油、主面条、素食调味籽、盐。

正在做

第1步

玉米可以买成盒装的玉米(在超市),也可以买玉米粒切成3厘米左右的小块。

香菇洗净,在40摄氏度的水中浸泡2小时。 之后 ,你切断蘑菇的腿,用冷水冲洗,切蘑菇切成一口大小的块。 保留蘑菇汁煮汤。

玉米和小豆用水洗干净,土豆去皮切丁。 为了让这道菜更醒目,你应该切胡萝卜,修剪花, 如果你  几乎没有时间, 那就把它们像土豆一样切丁。

将豆腐切成约1x2x3cm的小块。

第2步

等待火锅炒土豆,胡萝卜第一,之后 添加香料和蘑菇的水安全的约10分钟的适用。 当水沸腾时,把火调小,以免水变干。

土豆和胡萝卜煮熟后,加入蘑菇和2碗水,再煮10分钟。 之后 ,对于玉米,大豆上,最后吃豆腐调味油,调味料,素食调味料种子,加1和少许盐的味道。

把汤舀到碗里,上面放 香菜叶 撒上葱花 上色 如果  吃辣 可以 加辣椒。 所以 就有一道美味佳肴 家里的素饭盘里

2. 香菇椰汁

用椰子水煮蘑菇菜的方法带来了米饭,丰富, 确保 您家人的素食饭盘美味,忘记回家的路。 这道菜 鸡腿菇为主要原料,在素食中加入了营养成分,是一种快速而温和的烹饪方式。

材料

  • 鸡大腿
  • 新鲜椰子水
  • 香茅、新鲜辣椒
  • 鹰嘴豆,香菜
  • 素食调味料 基本
  • 食用油

步骤

  • 简单准备鸡腿蘑蔬菜清洗 纵,腌一点点辣,香茅碎切3级- 4厘米
  • 然后 将韭菜炒香 加入香茅和辣椒炒香, 然后 加入蘑菇,大火炒5分钟左右。
  • 将新鲜椰子水倒入蘑菇中,调味,然后将蘑菇边缘切至椰子水几乎干燥
  • 最后关火,将香菇放入碗中,加入少许香菜,香喷喷的 漂亮

家庭素食饭盘

3. 芽菜沙拉

这将是 餐盘中 一道有趣的菜肴, 家庭素食 的 因为素食菜肴通常很油腻,这道菜会让人耳目一新,这道菜 有助于 消除无聊, 非常有益 对健康 。

需要准备的食材

+ 200 克豆芽

+ 100 克樱桃番茄

+ 蒜末、香菜

+ 糖、醋、胡椒、植物油。

正在做

第1步

购买豆芽时,应将其洗净,并浸泡在稀盐水中。 为了 更容易 洗掉豆芽。 之后 在篮下漏蔬菜。

你带来的樱桃番茄切成两半。 如果 水果太小, 你可以 把它整个留下。

第2步

在炉子上放一个小锅,用少许油加热。 之后 为了不那么芳香的大蒜,翻炒 1 分钟。

当你看到大蒜已经炸得酥脆香香的金黄色时,立即加入切碎的香菜,然后迅速关火。 为了帮助保持 的 颜色 香菜 自然 ,它很漂亮,大蒜也不会被烧焦。

第3步

准备芽菜沙拉酱:加入1汤匙白砂糖,与2汤匙醋水混合。 搅拌直到糖完全溶解。

选择一个大碗,放入沥干的豆芽。 接下来,加入西红柿,在蔬菜上均匀地淋上大蒜油。

最后,加入醋和糖的混合物,将蔬菜充分混合。 K 臀部忘记 加点胡椒粉来增加风味。 把蔬菜放在盘子里,装饰得更 一点 漂亮

4. 香菇鸡腿配牛油酱

需要准备的食材

+ 200克鸡腿菇(选择小蘑菇会更好吃)

+ 黄油、大蒜、酱油、糖、香油

正在做

第1步

:将鸡大腿洗净,切成0.5厘米

把平底锅放在炉子上,加入黄油直到融化,然后加入切碎的大蒜,炒至大蒜发出香味。 继续加入鸡腿菇,小火翻炒至香菇熟。

第2步

将酱油、糖、香油和 少许 水混合,倒入香菇锅中,搅拌至浓稠,调味。

家庭素食饭盘

5. 结论

忙碌的家庭常常 害怕 准备 需要很长时间 一顿 家庭素食餐 完美的 。 有了以上 ,你就可以彻底打消所有的 顾虑 4个食谱 ,4道 素菜 简单的 快速制作 用容易买到的食材 。 不仅 美味而且 保证 营养和健康。

*若本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。


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