1. 首页>>饮食 > 健康饮食 > >>天天喝茶身体有什么变化(长期喝茶对身体有害吗)

天天喝茶身体有什么变化(长期喝茶对身体有害吗)

绿茶含有丰富的抗氧化剂,带来许多健康益处,但如果滥用绿茶,就会在不经意间变利为害。

茶除了有提神的作用外,还有预防高血压的作用; 致癌剂,对口腔有杀菌作用,帮助身体防止疲劳,保持清醒; 防止混淆(阿尔茨海默病)并帮助缓解压力......因为茶叶含有茶氨酸和多酚。

但是,喝太多茶,身体容易出现:

导致缺铁、贫血

过量饮用茶会导致脱水和缺铁。 茶含有称为单宁的抗氧化剂。 单宁对健康有很多好处,但它们的高摄入量会导致我们体内缺铁,因为它们会干扰身体吸收铁的能力。

单宁被认为是防止血液吸收铁以及其他补充剂的化合物。

马上喝水,怎么换?

导致骨质疏松

摄入过多的绿茶会增加通过尿路排出的钙量。 科学家建议,每天饮用不超过300毫克的绿茶可以有效预防骨质疏松症。

失眠

茶也是咖啡因的来源,所以喝太多会导致失眠、低钾和咖啡因引起的焦虑症。 喝太多茶会使现有的疾病恶化,例如焦虑或腹泻。 此外,如果大量喝含糖的茶,牛奶会堆积多余的脂肪,导致体重增加。

影响肠胃

如果你有空腹喝绿茶的习惯,你应该停止。 因为它会影响和增加胃中分泌的酸量,引起一些消化问题,如便秘、恶心、腹痛。

以下人群不宜喝茶:

孕妇、老人、儿童

不是每个人都可以经常喝茶的,比如:老人、小孩、睡眠困难的人……因为如果喝了会使神经系统兴奋,就会导致失眠。

此外,患有胃溃疡、便秘、肝病、贫血(缺铁)等慢性病的人以及孕妇或产后妇女也不宜喝茶。

有胃溃疡的人

在茶中,有抑制胃中磷酸酯溶剂的他方。 当这种溶剂的活性受到抑制时,胃壁细胞会分泌大量的胃酸,使胃溃疡恶化。

便秘的人

茶叶中的咖啡因会减少胃中消化液的分泌,肠道蠕动的活动也会减慢。 结果,排泄(粪便)变得困难,导致便秘。

肝衰竭

肝病患者喝茶过多,会损害肝脏的结构和功能。 茶叶中的大部分咖啡因会进入肝脏代谢,导致肝脏功能受损。

此外,茶中含有一种酸,会影响女性在怀孕期间对铁的吸收,从而导致孕妇贫血。 缺铁性贫血的人病情更糟。

患有心脏病和高血压的人

大量喝茶会强烈刺激中枢神经系统,使心跳加快,血压升高。 这对患有心脏病和高血压的人极为不利。 它甚至会导致中风。

发高烧的人

绿茶中的咖啡因会降低解热药的效果。 因此,在高烧期间,不要将绿茶与药物一起喝。

营养不良的人

茶有解脂作用,营养不良的人喝茶多,营养更缺乏。

有尿路结石的人

茶中的草酸会与尿液中的钙结合,使它们无法逃逸,而是沉积沉淀成尿路结石。

此外,还应注意以下事项:

喝茶的正确时间

喝茶的合适时间是早上至少饭后1-2小时。 或午饭后1-2小时的午后。 这个时候喝茶有助于保持头脑清醒,减少从食物中吸收脂肪的过程。

长期喝泡好的茶

长期喝绿茶,会增加咖啡因的含量,喝这种茶会感觉不舒服。 可以看到,冲泡几个小时后的茶会变淡,尤其是维生素B和C已经被分解了。 绿茶放久了,鞣酸量就会增加。 而这就是痛风、高尿酸症的起因。

因此,绝对不要长期使用绿茶。 理想情况下,您应该在冲泡 4-5 分钟后立即喝茶。

喝茶太浓

浓缩茶含有相当多的咖啡因。 所以喝酒时,会刺激神经系统,增加兴奋。 如果睡前喝茶,尤其是浓茶,会影响睡眠。 不仅如此,固体茶也是降低食物中吸收铁的能力的原因。 这种现象时间长了会引起贫血。

饿了就喝茶

很多人都有空腹喝绿茶的习惯。 这对您的健康非常不利。 茶会稀释胃液,降低消化功能,这也是胃炎的原因。 在很多情况下,空腹喝茶会导致茶中毒。

吃山羊肉、狗肉后喝茶

对于富含蛋白质的食物,如山羊和狗肉。 如果饭后立即喝茶,茶中的单宁酸会与蛋白质结合形成单宁酸。 Tannalbin 是一种保水成分,不利于排便。 更严重的是,它会导致便秘,对健康不利。

用茶喝药

如果您有用茶服药或服药后立即喝茶的习惯,请立即停止。 因为绿茶中的成分和药物会发生化学反应。 这种反应会降低药物的有效性,并使身体更难吸收。

版权声明:本文内容由互联网用户自发贡献,该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容, 请发送邮件至 183718318@qq.com 举报,一经查实,本站将立刻删除。

联系我们

在线咨询:点击这里给我发消息

微信号:jjkk20201123

工作日:9:30-18:30,节假日休息