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餐后血粮高的表现(饭后突然出现3个症状提示血糖过高)

当你在饭后看到这些不寻常的表现时,不要主观,因为这可能是高血糖的警告信号。

饭后3个迹象显示高血糖

饭后饿了

许多高报告显示,血糖高的人往往很快就会感到饥饿,吃饭时感觉不到。 原因是吃东西的时候不能忍受糖分,让身体总感觉精力不足。 此外,饭后,代谢系统也受到干扰。 食物进入身体但未被吸收,导致快速饥饿。

饭后嗜睡

困倦是身体的正常生理现象。 很多人吃完饭后,也会出现困倦的现象。 但是,如果你每次饭后总是感到疲倦,严重困倦,则可能是 的 体内高血糖 征兆

当血糖高时,身体会抑制食欲素的分泌。 这会使大脑无法获得足够的能量,从而导致困倦。

此外,当 血糖迅速升高时 ,大脑神经元受到抑制,也会引起困倦。

长期患有糖尿病的人,大脑功能受损,容易导致进食后疲劳和嗜睡。

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不断口渴

如果您经常感到口渴,尤其是在进食后,并且喉咙一直干燥,这可能是高血糖的征兆。

正常人饭后口渴的感觉仍然存在,但喝水后会立即消退。 但是,如果你喝了很多水,仍然感到干燥和口渴,你应该检查一下你的血糖。

血糖高时,血液的渗透压会升高,使身体始终处于脱水状态。 这就是糖尿病患者总是感到口渴的原因。 因此,当出现异常口渴时,需要引起注意,并应尽快去健康检查。

3种食物少吃稳定血糖

高脂肪和胆固醇的食物

糖尿病人不仅血糖高,而且往往伴随着体内胆固醇过高。 因此,大量食用含有脂肪和胆固醇的食物,会造成脂肪堆积,长期影响肝细胞,导致血糖持续升高,有发生危险并发症的危险。

所以,尽量限制食用脂肪、动物内脏等富含脂肪和胆固醇的食物。

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零食

为了降低血糖,很多人只考虑减少含糖量高的食物和甜食,而没有注意薯片、爆米花、薯片等垃圾食品……这些零食的糖分和盐分也不低。 它们会导致血糖升高并损害血管,使糖尿病难以控制并容易出现并发症。

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淀粉含量高的食物

淀粉含量高的食物会导致血糖飙升。 糖尿病患者通常会减少饭中米饭、粉丝、河粉、面包……的摄入量。 然而,并不是每个人都关注其他淀粉类蔬菜。 土豆、山药……都是富含淀粉的食物,也会导致血糖迅速升高。

相反,为了 稳定血糖 ,我们应该吃富含纤维的绿叶蔬菜。 它们可以促进体内毒素的排泄,有助于稳定血糖。

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