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三岁宝宝不爱吃饭总是喜欢喝奶是什么原因(儿童只喝牛奶不吃饭会有什么影响)

3岁小孩不喝牛奶

昨天,Appetito 接到了一位母亲的“求救电话”,一位 3 岁的孩子拒绝吃米饭,但更喜欢喝牛奶。 妈妈说,每次孩子吃米饭,孩子都会吐,或者吐得满桌子。 无论是在幼儿园还是在家里,孩子几乎都只喝牛奶。 如果您也对这种情况感到头疼,请不要跳过本文!

为什么3岁的孩子拒绝吃米饭而喜欢喝牛奶?

3岁是孩子上幼儿园的时间。 在这个年龄段,孩子应该已经掌握了米饭。 然而,许多 3 岁的孩子仍然每天喝牛奶作为他们的主要营养来源。 造成这种情况的原因是父母让孩子学吃米饭太晚了。

根据营养学家的建议,20 个月是孩子习惯碎米的最佳时间。 2岁以上,孩子可以像成年人一样熟练地咀嚼米饭和食物。 这是宝宝的乳牙和咀嚼肌充分发育的时期,孩子能够有效地咬和磨食物。

20个月大的孩子可以学会吃碎米
20个月大的孩子可以学会吃碎米

即便如此,很多家长还是忽略了这个黄金时刻。 可能一开始孩子不配合吃饭,让家长担心,决定回去给孩子喂牛奶和粥。 也有可能是因为工作繁忙,父母没有足够的时间,所以磨粥既快捷又方便。 正是这些误解阻碍了孩子们习惯固体食物。 婴儿的咀嚼肌也没有机会发展。 从那里开始,孩子们不会喜欢也拒绝吃米饭。

孩子不吃米饭只喝牛奶的后果

短,重量轻

大米和食物是 3 岁儿童的主要营养来源。 即使父母给孩子喂高能量牛奶,也无法通过吃米饭获得足够的营养。 如果这种情况长期存在,孩子的身体就会缺乏能量和微量营养素,孩子就会体重过轻和发育不良。 身高增长也有限,导致身材比同龄人矮。

3岁只喝牛奶的孩子会比朋友更矮更瘦
3岁只喝牛奶的孩子会比朋友更矮更瘦

免疫系统减弱

蛋白质、维生素 A、C、锌和硒是维持健康免疫系统的必需营养素。 如果一个3岁的孩子只喝牛奶不吃米饭,身体肯定没有足够的这些物质。 那时孩子抵抗力减弱,孩子经常生病,病情加重。

比朋友慢

患有厌食症的孩子通常比同龄人慢。 部分是因为儿童的身体健康较弱,部分是因为儿童没有足够的碘和大脑发育所需的必需脂肪酸。

难以融入社会

上幼儿园时,孩子需要注意学校的营养和活动。 一个缓慢、虚弱的孩子很难与朋友相处。 或者更糟的是,当全班都吃米饭而孩子独自喝牛奶时,孩子可能会被取笑。

患有厌食症的孩子通常行动迟缓,不太善于交际
患有厌食症的孩子通常行动迟缓,不太善于交际

父母担心和挣扎

孩子吃饭的故事,一直是让很多家长感到疲倦和压力的问题。 当 孩子拒绝吃米饭而只喝牛奶时 ,父母将不得不为孩子准备单独的饭菜。 同时,一个正常的 3 岁儿童可以和家人一起吃米饭。 如果您的家人外出或旅行,这将更加不便。

家长解决方案

经 专家 后 Apetito 咨询 ,上述故事中的3岁宝宝开始配合进食。 孩子们在与家人一起吃饭时不再尖叫和抗议。 孩子们对妈妈做的食物也更感兴趣。 如何获得如此积极的变化? 您只需要应用以下简单的措施。

让孩子和家人一起吃饭

很多家长都有先给孩子吃,再给大人吃的习惯。 但是现在让你的孩子和家人一起吃饭,即使孩子拒绝吃饭。 你只需要让孩子坐在椅子上,看着大家吃饭。 可以不时向孩子询问,但绝对不要开电视,让孩子玩手机或玩具。 你也不应该强迫你的孩子吃饭,让他们害怕和叛逆。

这个措施听起来很荒谬,但实际上对孩子们意识到吃饭的重要性和必要性非常有效。 经过多次观察,孩子们会明白,作为一个成年人,他们必须永远吃米饭,而不是永远喝牛奶。 另一方面,孩子们也感到舒适,而不是被迫,从而更愉快地接受饭菜。

即使孩子拒绝吃饭,也应该允许他们全家一起吃饭
即使孩子拒绝吃饭,也应该允许他们全家一起吃饭

逐渐教孩子吃生食

根据目前的情况,相应地改变你的饮食。 如果您的孩子拒绝吃任何米饭,您可以从粥开始。 但不是泥,而是把肉切碎,把蔬菜切成丁。 这种方式可以帮助孩子习惯固体食物,刺激他们的咀嚼肌肉工作。 当你掌握了它,继续给你的孩子用软食喂碎米饭,然后逐渐煮干米饭。

如果您的孩子可以吃米饭但吃得很少,您应该通过减少不健康的零食来刺激孩子的食欲。 不断更换不同的食物,让它们更开胃。 3岁时,还可以让孩子去菜市场,一起在厨房做饭。 这将帮助孩子们兴奋起来,喜欢大米和食物。

鼓励孩子和父母一起做饭,以增加对食物的兴趣
鼓励孩子和父母一起做饭,以增加对食物的兴趣

优先考虑孩子喜欢的食物

一个孩子拒绝吃米饭 并不意味着他不能咀嚼。 通常情况下,即使食物有点硬,孩子们仍然会愉快地吃他们喜欢的食物。 所以,让孩子优先吃他喜欢的食物。 苹果、番石榴、梨、芒果、黄瓜等脆皮水果是合适的选择,因为它们既富含维生素,又天然甜美。 你也可以给你的孩子麦片或低糖饼干。 但是,您应该注意,您不应该根据孩子的喜好选择零食、糖果或快餐。 这些食物会使孩子厌食。

3岁的孩子不吃米饭,只喝牛奶, 营养问题严重,严重影响孩子的健康,也让父母极度不安全和担心。 为了处理这种情况,父母需要耐心练习给孩子喂粗粮。 同时,孩子要和家人一起吃饭,营造愉快的用餐氛围,让孩子对食物更有兴趣。

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