纸尿裤妈妈们无需头脑风暴来决定今天吃什么，而是可以将下面吸收不良儿童的菜单放在口袋里。 通过简单易学的美味菜肴， Appetito 希望 帮助妈妈们为宝宝提供充足的营养。

为吸收不良的儿童制作菜单的原则

据 Dinh Thi Kim Lien 博士称，通过日常营养克服儿童吸收不良综合征是一种简单、有效且安全的方法。 然而，为了让这个过程有效，妈妈们需要掌握以下一些构建原则：

准备各种菜单

为儿童制作菜单时的第一条规则是要有多种菜肴。 为了让宝宝在这个阶段能够有效地吸收营养，妈妈们应该用许多新的方式来准备食物。 同时，用胡萝卜、甜椒、甜菜等色彩鲜艳的蔬菜来制作菜肴。 鲜艳的色彩、新颖的呈现方式对孩子们具有特殊的吸引力。

增强食物的营养

吸收不良的孩子需要增加营养以保证能量不足。 因此，婴儿食品必须保证4个基本组：淀粉、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。 需要注意的是，对于吸收不良的孩子，妈妈们要准备好易消化的食物，如粥、汤、汤或切碎、软化的食物。

将宝宝的食物分成小份

儿童吸收不良的部分原因是菜单过多。 所以，为了宝宝健康成长，这个阶段妈妈应该把食物的摄入量分成5-6餐/天。 同时，限制宝宝在用餐时吃零食和使用高糖果汁。 对于断奶年龄的孩子，妈妈应该从少量开始新的食物，然后逐渐增加。 当孩子出现吸收不良的迹象时，母亲可以停止并在几周后再次尝试。

吸收不良儿童应食用的食物

选择食物是孩子能够有效吸收营养的先决条件。 所以妈妈们应该装袋并使用下面为婴儿推荐的前 6 种食物。

• 添加水果：水果除了提供维生素和矿物质外，还含有丰富的水分，有助于孩子轻松消化和吸收营养。 可以给宝宝吃有营养的水果，比如橙子、柚子、苹果、蓝莓、草莓。
• 鱼：鱼含有大量蛋白质，欧米茄3对心脏和神经系统有益。 这种食物不仅容易制作，而且味道鲜美。
• 鸡肉：吸收不良儿童的菜单应使用鸡肉。 根据科学研究，煮熟的鸡肉会成为一种容易吸收的食物，提供丰富的矿物质和维生素B6。
• 含有益生菌的食物：对于吸收不良的孩子，妈妈应该使用酸奶。 这道菜提供了大量的益生菌，有助于补充有益菌，促进有效消化。
• 富含维生素的食物：维生素是能够保护身体免受细菌攻击的活性成分。 对于这个阶段吸收不良的孩子，妈妈们应该增加使用富含维生素的食物，如橙子、柚子、花椰菜、胡萝卜、...
• 富含可溶性纤维的食物：可溶性纤维存在于燕麦、胡萝卜、豌豆和其他高粘度蔬菜中。 这种食物的使用支持消化过程，有助于软化粪便，并改善肠道菌群。

帮助婴儿增加吸收的食物

科学的菜单搭配营养丰富的菜肴，是宝宝健康成长的金钥匙。 以下是帮助您的宝宝增加吸收的食物，您可以放在口袋里涂抹。

1.鹌鹑粥

鹌鹑粥对于吸收不好的孩子来说是一道奇特而营养丰富的菜肴。 除了提供蛋白质和矿物质，这道菜还可以帮助孩子有效吸收。 但是，妈妈们应该注意，这个为吸收不良儿童准备的菜单只适合 15 个月大的儿童。

材料：

• 鹌鹑。
• 糯米饭。
• 米。
• 陈皮干。

正在做：

• 鹌鹑去毛，去肠肺。
• 用调味料和香料腌制鹌鹑20分钟。
• 用研钵将陈皮捣成粉末。 然后把这个配料和米饭放在鸟的肚子里。
• 将鹌鹑放入锅中，加少许水煮成粥，调味即可。

2. 土豆芝士汤

土豆是一种很容易吃的食材。 它们可以油炸、煮、煮、炒。 但最有营养的还是用奶酪汤煮的土豆。 土豆的肉味与奶酪的脂肪相结合，创造出一道孩子们喜爱的奇特菜肴。 所以，对于吸收不好的孩子们的菜单，请大家掏腰包，大显身手，“犒劳”一下这道鲜美圆润的汤。

材料：

• 土豆。
• 猪肉。
• 用水。
• 1-2块奶酪。

正在做：

• 土豆洗净，去皮，然后蒸熟。
• 将土豆放入碗中并捣碎。
• 猪肉切成薄片，用肉汤腌制。
• 把锅放在炉子上，加入剩下的肉汤和土豆泥，用200毫升牛奶煮。
• 调味调味，直到汤煮熟，然后加入1-2块奶酪搅拌。

3. 蟹萝卜粥

胡萝卜蟹粥是一种帮助孩子增加营养吸收的食物。 粥富含锌、维生素A和C。 不仅能帮助宝宝吸收好，还能完美提高免疫力。 所以在吸收不良儿童的菜单中，不要跳过这道菜。

材料：

• 肉蟹。
• 胡萝卜。
• 甜玉米。

正在做：

• 螃蟹洗净，冷藏，与柠檬草和姜一起煮。
• 取出蟹肉，放在碗里。
• 甜玉米从种子中分离出来，然后用 90 毫升水打成泥，然后过滤得到水。
• 胡萝卜洗净，切碎后，放入一锅玉米水，加米饭炖。
• 洋葱炒蟹肉。 粥煮好后，舀到碗里，然后在上面撒上蟹肉。
• 添加一点木耳油来刺激消化，帮助宝宝更好地吸收。

4.红薯鱼粥

除了胡萝卜蟹粥，红薯鱼粥也是儿童易吸收的食物。 红薯鱼粥除了提供维生素和矿物质外，还含有丰富的纤维，适合营养不良的儿童食用。 但是，这道菜只适合 12 个月及以上的婴儿食用。

材料：

• 米。
• 用水。
• 蛇头。
• 甘薯。
• 香料。

正在做：

• 黑鱼洗净后蒸，去骨，肉泥。
• 将红薯清洗干净、蒸熟并打成泥。
• 把米饭煮成粥，加入鱼和土豆，拌匀，调味，然后加入10毫升婴儿食用油。
• 将粥舀入碗中，然后让宝宝趁热使用。

5. 瓜心粥

在帮助孩子增加吸收的菜肴中，冬瓜味的心粥是一道简单易做的菜肴。 这道菜提供了儿童所需的大量蛋白质、铁、维生素A和胆固醇。 因此，营养师建议妈妈们每周应该给宝宝喂1-2顿心粥。

材料：

• 猪心。
• 糯米饭。
• 瓜。
• 香料。

正在做：

• 买猪心，洗净，剁碎，用香料腌制。
• 瓜去皮，切成一口大小的块。
• 把平底锅放在炉子上，用干洋葱炒猪心。
• 将米饭放入锅中煮至粥状。 接下来，加入猪心和冬瓜，搅拌至熟，然后调味。

6. 绿豆香菇鸡蛋粥

青豆、蘑菇和鸡蛋是挑食者和营养不良儿童的健康好食物。 所以，在帮助宝宝增加吸收的菜肴中，千万不要忽视这道菜。

材料：

• 米。
• 去皮的绿豆。
• 蛋。
• 草菇。
• 香料。

正在做：

• 蘑菇用木薯淀粉浸泡，然后洗净，切丁。
• 绿豆洗净，放入锅中，与米饭一起炖。
• 接下来，加入蘑菇和鹌鹑蛋，煮至食材煮熟均匀。
• 最后加入一汤匙油，搅拌均匀后给宝宝使用。

为吸收不良的儿童提供 菜单 这篇文章 了详细的 。 希望有了 Appetito 建议的知识，纸尿裤妈妈可以照顾健康的婴儿，并在发育期间平均增加体重。