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这些食物是年龄的精华,30岁以后不要吃!

虽然您无法阻止衰老过程,但您可以通过减少糖分来保持皮肤看起来年轻,糖分已被证明会增加皱纹和下垂。

30岁以后不能吃的东西,以免变老

1.水果酸奶

1555689880 372 30岁以后 1 1555663678 width500height366 食物是年龄的精华,30岁以后不要吃!

30 岁以后,胶原蛋白的生成速度减慢,弹性蛋白(保持皮肤紧致的蛋白质)开始分解,导致皱纹形成。 虽然您无法阻止衰老过程,但您可以通过减少糖分来保持皮肤看起来年轻,糖分已被证明会增加皱纹和下垂。 许多食物都含有必须跳过的糖分,包括许多人经常忽略的水果酸奶。

2.罐头汤

1555689880 984 但30岁以后 2 1555663691 width500height366 食物是年龄的精华,30岁以后不要吃!

剑桥大学研究人员的一项高级研究发现,高血压与皮肤老化之间存在联系。 罐头汤含有大量钠,钠是一种会升高血压的矿物质。 许多罐头汤都含有 BPA,这是一种与癌症、不孕症和体重增加有关的化学物质。

3. 蛋糕

1555689880 746 但30岁以后 3 1555663703 width500height366 食物是年龄的精华,30岁以后不要吃!

摆脱所有含糖松饼和纸杯蛋糕。 大多数甜食的糖分都相当高。 吃很多甜食会导致许多健康问题,包括胰岛素抵抗,这可能导致 PCOS,这是一种与女性不育有关的疾病。 根据最近的研究结果,每天摄入 17% 到 21% 的卡路里来自添加糖的人比那些摄入 8% 或更少卡路里的添加糖的人死于心脏病的风险要高 38%。

4. 鸡尾酒和啤酒

1555689880 27岁30岁以后 8 1555663728 width500height366 食物是年龄的精华,30岁以后不要吃!

随着年龄的增长,身体不能有效地代谢酒精,对垃圾食品的渴望变得更加难以忽视。 酒精会从你的皮肤中吸走水分,使皱纹更加明显,随着时间的推移,如果你继续饮酒,它会导致你的皮肤失去弹性并形成皱纹。

5. 面包

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除非面包是用被认为不健康的全谷物制成的,否则它们几乎不含胶原蛋白和其他抗皱蛋白。 如果你想吃面包,选择使用精制全谷物的类型,这将有助于降低血糖,帮助减肥,带来更年轻的体质。

6.素肉双面包

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当然,对于头上第一根白发的人来说,也会感到如释重负。 这是您进入中年的那些讨厌的提醒之一。 保持头发乌黑亮丽的最佳方法是确保摄入足够的维生素 B12,维生素 B12 存在于天然丰富的牛肉中。 所以除非你是素食主义者,否则不要从 减少牛肉 饮食中 你的 。

7. 冰咖啡

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Uống một ly cà phê đá như một một loại nước giải khát là thói quen của nhiều người. Nhưng đừng nên quá lạm dụng bởi nó có thể khiến da bị lão hóa. Vào ban ngày, chúng ta tiếp xúc với các tác nhân gây căng thẳng cho da như tia UV, và khi ngủ, các tế bào sẽ sửa chữa điều này. Tuy nhiên, khi bạn uống quá nhiều caffeine có thể làm giảm chất lượng giấc ngủ, và sẽ khiến da bị lão hóa sớm.

8. Thịt xông khói

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这种早餐的最爱会导致您的皮肤在中年到来之前开始下垂。 原因:68% 的培根卡路里来自脂肪,其中近一半是饱和的。 除了导致体重增加和增加患心脏病和中风的风险外,饱和脂肪还会引起炎症,加速皮肤老化。 培根和其他加工肉类也含有硝酸钠,根据 2013 年发表在欧洲杂志 Cytokine Network 上的一项研究,硝酸钠会增加氧化应激。 氧化应激会导致胶原蛋白和弹性蛋白(保持皮肤年轻的蛋白质)的结构变化,导致过早出现皱纹。

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