1. 首页>>母婴 > 怀孕知识 > >>孕妇怎么减少孕吐(在家中减少孕吐的10多种最快方法)

孕妇怎么减少孕吐(在家中减少孕吐的10多种最快方法)

孕吐是许多孕妇必须经历的困扰。 这种情况经常发生,导致许多女性食欲不振,失眠,从而导致疲劳和体重减轻。 下面的一些孕吐的家庭疗法可以帮助孕妇迅速结束令人不快的症状。

在家减少孕吐的 11 种最快方法

晨吐 是指孕妇常见的恶心和呕吐。 这种现象可以在一天中的任何时间发生。

孕吐症状通常在怀孕第 4 周之间开始出现,一直持续到怀孕第 16 周。 很多严重的孕吐导致呕吐很多,吃不下东西,使身体一直处于疲劳状态,甚至体重下降。

为了改善孕妇的孕吐,民间有很多好建议。 这里有一些孕妇正在使用的简单方法。

1.不要让你的胃太饱或太饿

太饱或太饿会加重孕吐。

一顿饭吃得太多,不仅会引起消化不良、腹胀,增加肠胃负担,还会刺激肠蠕动强烈收缩,让孕妇总感觉不舒服恶心。 相反,当胃太饿时,血液中的血糖会降低,这也是呕吐的原因。

减少孕吐的最快方法
为了减少孕吐,孕妇不应该太饱或太饿

因此,为了减少孕吐,在您的日常膳食中,您应该注意:

  • 只吃适量,不要在一顿饭中把太多的食物塞进胃里
  • 适时进食,避免太饿
  • 将主餐分为每天 5-6 餐,以减少使用的食物量。 这是减轻胃部负担的简单方法,帮助身体始终获得充分的营养供应,并减少进食后恶心和呕吐的风险。
  • 准备一些食物,例如饼干、坚果、牛奶等,以便在饥饿时使用。

2. 用生姜减少孕吐的小贴士

生姜是传统医学用来治疗孕妇晨吐和消化不良、腹痛和腹胀等许多其他问题的药草。 这种香料性温,有助于散寒、解毒、中和胃酸、减少肠道平滑肌的痉挛,从而有助于改善孕妇晨吐时的恶心和呕吐。

孕妇可以用鲜姜或喝姜茶。 一旦出现恶心,请执行以下操作之一:

  • 切一片生姜,放入口中约5分钟。 咀嚼并吞下姜汁。
  • 将一些新鲜生姜捣碎,放入一杯热水中。 盖住玻璃杯口10分钟。 最后,去除残渣,喝纯姜茶或与蜂蜜混合,以减少姜的辛辣味。
  • 或者,将 1 茶匙切碎的新鲜生姜与几股陈皮用开水混合。 让它静置15分钟左右,你可以把它倒出来喝。

*注意: 对于以下情况,请勿使用生姜进行晨吐的家庭疗法:

  • 肝病患者
  • 如果是痔疮,出血
  • 患有高血压或心脏病的孕妇
  • 病例正在服用抗高血压或抗心律失常药物。

生姜对孕妇有减轻恶心呕吐的作用,但不宜滥用。 白天不要吃或喝太多姜茶。 偶尔孕妇可以做一次,应该结合其他孕吐技巧,避免对怀孕造成不良影响。

3.薄荷缓解孕吐最快的方法

薄荷是一种流行的孕吐自然疗法。 除了减少恶心外,这种材料还具有抑制细菌和病毒、预防怀孕期间感染、减轻压力、焦虑和改善孕妇情绪的能力。

如何在家用薄荷缓解孕吐
孕妇喝薄荷茶有减少孕吐的作用

使用:

  • 取4-5片薄荷叶洗净,去除杂质和污垢
  • 轻轻压碎叶子,使叶子中的精油释放出来
  • 将薄荷叶放入茶壶,开水煮15分钟
  • 最后加入2汤匙蜂蜜和1汤匙柠檬汁,搅拌均匀,慢慢啜饮,发现肚子舒服多了,恶心的感觉也少了。

4.通过简单的锻炼减少孕吐

适当强度的运动不仅可以改善健康和缓解分娩,还可以积极支持孕妇控制孕吐。 以下是您可以尝试的一些练习:

呼吸练习:

每当感到恶心时,您应该静坐并保持有规律的呼吸频率。 试着深吸一口气,然后用手合上右鼻孔,用另一只手轻轻呼气。 这可以帮助平静中枢神经系统并减少恶心感。

对于有孕吐的孕妇来说,散步是最好的运动之一。 每天,建议孕妇保持步行30分钟左右的习惯,最好是早上。

这项运动还有助于促进消化,防止胃食管反流,缓解恶心、胃灼热。 事实上,很多女性也通过保持每天轻快走路的习惯,感觉自己的心情变好了。

蝴蝶姿势:

  • 一、孕妇应坐在地板上,保持背部挺直
  • 将双腿向前伸,使脚底彼此相对,并尽可能靠近骨盆。
  • 接下来,将脚跟的2个脚跟压在地板上,2只手保持脚跟固定。
  • 保持这个姿势 3 分钟,然后松开双腿。
  • 每天做10分钟左右的这个练习,可以减少孕吐,对抗腰痛,让产妇在预产期更容易分娩。

英雄姿势练习

  • 孕妇跪在平坦的表面上,屁股放在脚跟之间
  • 尽可能慢慢向后倾斜,直到背部和头部接触地板
  • 试着保持这个姿势大约 5 分钟。 孕妇如果感觉不舒服,可以用柔软的枕头支撑头部
  • 这项运动具有降低膈肌张力的作用,改善怀孕期间孕吐的人的恶心。

5. 在家用柠檬精油治疗孕吐的小贴士

使用柠檬是减少孕妇晨吐的简单解决方案。 在一项研究中,研究人员给了 50 名女性柠檬汁和 50 名女性杏仁油,她们都怀孕了。 结果经过大约 4 天的测试,使用柠檬精油的孕妇组的恶心感比另一组受试者低 9%。

如何用柠檬精油缓解孕吐
柠檬精油用于桑拿,帮助孕妇有效减少孕吐

为了缓解孕吐,用硬物摩擦柠檬皮的外面,使精油释放到空气中并通过鼻子吸入。

如果你家里有桑拿房,你可以购买柠檬精油,以备使用。 每当您感到恶心时,只需将 2-3 滴精油滴入蒸发器即可帮助清洁屋内空气并缓解不适的恶心。

6、多喝水

建议患有孕吐的女性多喝水,以防止因过度呕吐而脱水。 此外,在两餐之间增加体液也有助于女性有效应对孕吐时的恶心。 水还有助于促进消化,增加新陈代谢,改善胎儿的血液循环,帮助排除体内毒素。

孕妇每天应喝2.5至3升水。 您可以喝温水、果汁或凉茶。 但是,绝对要避免在饭前、饭中和饭后立即喝大量的水,这样会稀释胃液,影响消化。

7.用甘草茶缓解孕吐

在传统医学中,甘草是一种味甘的药草,具有减少恶心、呕吐、对抗消化系统疾病和放松神经的作用。 因此,民间常用这种材料泡茶,以改善孕吐的孕妇恶心呕吐。

如何用甘草减少孕吐
甘草茶是孕吐孕妇的理想饮品

如何在家中用甘草减少孕吐如下:

  • 取 1 茶匙甘草粉,与 100 毫升温水混合。 加入足够的蜂蜜使其变甜。 等待茶冷却,然后享用。
  • 或者你也可以用几片干甘草来泡茶,但是你需要等待15分钟左右,让甘草中的活性成分释放到水中才能饮用。

** 注意:每天避免饮用超过 240 毫升的甘草茶。 过量使用会增加血压,对孕妇不利。

8. 用食物对抗孕吐

选择正确的食物可以帮助孕妇安全地减少孕吐。 在日常膳食中,女性应增加以下食物,以保证身体的营养需求,有助于消除孕吐引起的不适症状:

  • 淀粉类食物:面包、饼干、米饭……
  • 萝卜
  • 壁球
  • 橘子、橘子
  • 一些咸味零食:爆米花、饼干……

有孕吐的孕妇在用餐时也应注意限制食用油炸食品、脂肪含量高的食物、香料含量高的食物或有难闻气味的食物。

9. 如何用紫苏叶减少孕吐

紫苏叶被认为是许多患有孕吐的孕妇的救命稻草。 这种食物具有温暖的特性,有助于诱导怀孕,消除痰,对抗病毒,减少恶心的症状,这在孕吐的孕妇中很常见。

如何用紫苏叶减少孕吐
紫苏叶对孕吐的孕妇有减轻恶心的作用

您可以通过几种方式使用紫苏叶治疗孕吐:

  • 在饭菜中加入紫苏叶。 可鲜食或熟食。 如食用生紫苏叶,需将紫苏叶洗净,用盐水浸泡消毒后再食用。
  • 将紫苏叶碾碎,喝类似茶的水
  • 用陈皮或葛根为紫苏叶上色,以更好地减少孕吐。

10. 维生素 B6 补充剂

为了改善孕妇的孕吐,一些医生可能会开维生素 B6 补充剂。 科学研究表明,在怀孕期间为身体提供充足的维生素 B6 有助于减少恶心和孕吐的严重程度。

孕妇每天可以服用维生素 B6,推荐剂量为 200 毫克/天。 您可以用以下食物中的天然维生素 B6 代替口服片剂:

  • 肉类
  • 三文鱼
  • 金枪鱼
  • 全麦大米
  • 西兰花
  • 豌豆
  • 红柿子椒…

11. 和我一起减少孕吐的小贴士

罗望子中含有大量的维生素B和C,具有减少恶心和增强孕妇抵抗力的作用。 此外,这种水果中的酒石酸成分还能刺激味蕾,帮助孕妇吃得更好,改善孕吐时的疲劳和恶心。

如何用罗望子汁减少孕吐
有孕吐的孕妇可以喝罗望子汁缓解恶心

孕妇晨吐时,可用罗望子熬酸汤或拌罗望子汁饮用,具体做法如下:

  • 取300克罗望子,用300毫升水煮熟
  • 大火烧开,转小火,将罗望子汁浓缩至200ml
  • 过滤水,加入白糖搅拌
  • 每天喝3次。 避免空腹喝罗望子汁。

除了在家中应用以上方法减少孕吐外,孕妇还需要注意充足的休息,充足的睡眠,保持精神振奋,才能有一个健康的怀孕。

版权声明:本文内容由互联网用户自发贡献,该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容, 请发送邮件至 183718318@qq.com 举报,一经查实,本站将立刻删除。

联系我们

在线咨询:点击这里给我发消息

微信号:jjkk20201123

工作日:9:30-18:30,节假日休息